Ідеальне заняття для відновлення після силових тренувань або активних класів. Підходить новачкам — допомагає збільшити амплітуду рухів, покращити техніку та розвинути гнучкість. Це час для розслаблення, відновлення та задоволення від руху.

ZUMBA – танцювальна фітнес-програма на основі найпопулярніших латиноамериканських ритмів. Даний вид тренувань може бути цікавим для тих, хто утримується від силових вправ і хоче займатися спортом у процесі запальних танців. Люди, які займаються Zumba не тільки мають гарну фігуру, гарне самопочуття, чудовий настрій, а можуть і здивувати всіх чудовою танцювальною технікою. Тренування проходять під енергійну музику, рухи ритмічні, різноманітні та залучають абсолютно всі м'язи тіла.

Силове тренування середньої інтенсивності, спрямоване на зміцнення всього тіла та зниження ваги.  На заняттях ви підтягуєте та зміцнюєте проблемні зони використовуючи: гантелі,  боді-бари, обтяжувачі, степ-платформи, м'ячі. Заняття підходять для будь-якого рівня підготовки.

Кросфіт для дітей — це адаптована система тренувань для хлопчиків і дівчаток від 7 років, заснована на принципах CrossFit.
Функціональні вправи розвивають силу, витривалість, координацію та командний дух.

 На тренуваннях діти:

-виконують розминку, кардіо й силові вправи з власною вагою;

-працюють зі снарядами (палиці, гантелі до 1 кг);

-беруть участь у естафетах і парних завданнях;

-завершують заняття розтяжкою та вправами на гнучкість.

Розвиваємо тіло, характер і впевненість — у спортивній ігровій формі!

Вправи, що використовуються у функціональному тренуванні, імітують реальні рухи. До роботи втягується велика кількість м'язових груп різного типу, створюється оптимальне навантаження на всю кісткову систему та зв'язковий апарат, сприяє спалюванню більшої кількості калорій та рівномірному розподілу навантаження на весь наш опорно-руховий апарат. Функціональні тренування відмінно підходять тим, хто ставить за мету зниження ваги.

Тренування спрямоване на опрацювання глибших м'язів, нагадує силовий тренінг, але під спокійну музику та плавні рухи. Результатом регулярних тренувань - гарна постава, еластичні м'язи та зв'язки, зменшення жирової тканини

TRX (Total Body Resistance) — це функціональне тренування з використанням спеціальних петель, що замінює тренажерний зал одним універсальним пристроєм.

Вправи підходять усім — чоловікам, жінкам, новачкам, спортсменам і навіть людям після реабілітації.
Тримаючись за ручки, ви працюєте з власною вагою, розвиваючи силу, витривалість, гнучкість і стабільність.

TRX допомагає:

- зміцнити всі групи м’язів;

- покращити поставу й координацію;

- підтримувати форму без навантаження на суглоби.

Sky Jumping — це вибухове поєднання кардіо, силових вправ, балансу та розтяжки.Тренування допомагають схуднути, покращити витривалість, координацію й настрій завдяки виробленню ендорфінів.

Опрацьовуються всі групи м’язів, тіло стає струнким і підтягнутим.
Весело, ефективно й безпечно — стрибай до гарної форми!