Відвідування сауни на період воєнного стану працює за графіком, який можна дізнатися у адміністратора.
Сауна - відмінний спосіб зняти стрес і позбутися втоми. Це чудовий спосіб догляду за тілом, що дозволяє досягти повної релаксації та накопичити новий енергетичний заряд.
Немає нічого кращого, ніж після довгого трудового дня та важкого якісного тренінгу зробити короткий 10 хвилинний захід у сауну
Поєднуй користь та відпочинок на лівому березі Дніпра
ПРО САУНУ
-
це лазня сухої спеки, коли повітря в приміщенні має низьку вологість (10-25%) і високу температуру в межах 80-110 ° С.
-
Саме через низьку вологість жар переноситься легше, ніж у російських та турецьких лазнях. Але при цьому людина посилено потіє.
Основний фізіологічний механізм фінської сауни:
-
розігрів до рясного потовиділення через високу температуру та сухе повітря
-
відбувається активне випаровування вологи з поверхні шкіри, що захищає її від перегріву.
-
стимулюється робота потових залоз
-
активізуються терморегуляторні функції організму.
-
потім активно виділяються шлаки.
-
А деревина, з якої виготовлена сауна, посилює терапевтичний вплив сауни на здоров'я людини.
ЧИМ КОРИСНА САУНА
Імунна система
профілактика проти простудних захворювань
Нервова система
заспокоює нервову систему
Пружна шкіра
покращує пружність шкіри та робить її бархатною
Обмін речовин
посилює обмін речовин
Відновлює
відновлює бадьорість та енергію
Гомеостаз
благотворно впливає на загальний стан організму
ПОРАДИ НОВАЧКАМ
01
перед сауною зняти з себе хрестик і обручку, інакше можна сильно обпектися
02
перед заходом до сауни слід прийняти душ без мила і насухо витертися. Волосся має залишитися сухим
03
щоб не обпалити тіло, на полиці треба лежати або сидіти, використовуючи великий махровий рушник
04
у сауні не лийте воду на кам'янку, оскільки це може призвести до опіку перегрітою парою
05
ноги повинні розташовуватися трохи вище голови
06
дихати у фінській сауні потрібно лише відкритим ротом і якнайменше розмовляти
07
перший захід повинен тривати не більше 8-10 хвилин, але за самопочуттям можна вийти і через 5 хвилин
08
після першого заходу прийміть прохолодний душ і відразу після нього, непогано прийняти гарячий душ протягом півтори хвилини
09
у перервах між заходами можна випити чай з медом, мінеральної води, відвар із трав
10
наступні заходи у фінську сауну можна зробити довше (до 15 хвилин). Людям, з надмірною вагою, краще робити більшу кількість заходів у сауну, але меншу тривалість
11
після сауни знову необхідно прийняти душ і вимити голову. Через втрату води шкіра стає сухою, тому після прийняття душу, скористайтеся зволожуючим кремом
12
одяг слід одягнути лише після того, як Ви охолонете
-
злоякісні новоутворення
-
схильність до кровотеч, тромбозів, емболій, при незгортання крові
-
виражені розлади обміну речовин, при цукровому діабеті, кахексії, гіпертиреозі
-
виражена глаукома
-
психози та психопатії
-
гострі захворювання інфекційної та іншої природи
-
лихоманка, висока температура
-
виражений атеросклероз судин з ураженням різних систем та органів
-
активний туберкульоз
-
інфекційні захворювання шкіри