Если вы решили серьезно заняться совершенствованием своего тела, то помните, что тренировки дают только 30% результата. Немаловажными остаются такие факторы как рациональное питание. Именно от последнего во многом зависит, насколько быстро и эффективно удастся добиться результата. Сбалансированное и здоровое питание должно содержать полезные элементы и витамины.

протеиновые коктейли

протеиновый коктейль

Потребление протеинов в качественном и количественном плане должно обеспечивать суточную потребность в незаменимых аминокислотах для поддержания мышечной массы и силы, максимизации синтеза и минимизации распада белка. Применение высококачественных сывороточных белков увеличивает концентрацию в крови всех видов аминокислот, которые потребляются клетками скелетных мышц. Особое значение имеют 9 незаменимых аминокислот: ВСАА (лейцин,изолейцин,валин), гистидин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан.

Можно приобрести порционно или банкой в магазине

аминокислоты

Аминокислоты

Аминокислоты отвечают за процессы метаболизма и энергетический обмен, обеспечивая работу организма. Аминокислоты напрямую влияют на состояние нервной системы, регулируя умственную деятельность, настроение и сон. Аминокислоты оптимизируют метаболизм, помогая организму избавляться от жировых накоплений. Они снижают аппетит и способствуют быстрому насыщению, помогая быстрее сжигать жиры. При нехватке аминокислот сложно представить прирост мышечной массы, эффективный тренировочный процесс и восстановление после травм.

Можно приобрести порционно или банкой в магазине

предтренинг

Предтренинг

В зависимости от состава ПТК можно добиваться разных эффектов:

усиленный рост мышц — до 2 кг сухой массы тела в месяц
сжигание жира — интенсивная работа мышц стимулирует высвобождение жирных кислот и использование их в качестве источника энергии;
увеличение спортивных показателей — стимулирующие компоненты предтрена снижают болевой порог, позволяя работать на пределе возможностей и быстрее достигать выдающихся результатов.

Можно приобрести порционно или банкой в магазине

батончики

Спортивные батончики

Предназначены для быстрого получения энергии. Продукт с одинаково высоким содержанием протеина и углеводов, создан для закрытия «углеводного окна» после интенсивных тренировок. о сути, такой батончик является компактной заменой протеинового коктейля. В зависимости от состава подходит как для тех кто набирает мышечную массу так и для тех кто худеет. Удобная индивидуальная форма батончика позволяет взять его с собой на тренировку или в дорогу, когда человек не может выделить время на полноценный прием пищи.

фреш

Фреш

Антиоксидантами богат любой сок. Мышцы у спортсменов после интенсивных тренировок восстанавливались значительно быстрее.Оказывает благоприятное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы спортсменов до и после тренировки. Овощные соки за счет содержания в нем природных нитратов позволяет тренироваться с большей интенсивностью и более длительное время. Пить могут как взрослые так и дети.

ВОДА

Вода помогает восстановиться после изнурительных тренировок. Для людей увлекающихся спортом, важнее всего: водная диета, белковое питание и здоровый сон. снижается нагрузка на сердце; из организма выходит больше воды и вместе с ней больше токсинов и жиров.
В ассортименте различный объем Моршинская.

КОФЕ

КОФЕ

Если выпить кофе до тренировки, то во время неё увеличится выносливость и способность выдерживать нагрузку более продолжительное время.

Доказано, что кофеин, стимулируя выброс адреналина, способен увеличивать мышечную силу, усиливает сокращение мышц. Чувство физического напряжения притупляется, что позволяет выполнить большее повторение упражнений или поднять больший вес.