СЕМИНАР

Школа F3

  • 17.10

  • 12.00

  • 6 часов продолжительность

Развивайся с F3!


17 октября с 12.00
Семинар "Особенности женского фитнес тренинга с гирями"
6 часов
1,5 часа Теория Блок 1
1,5 часа Практика Блок 1
1,5 часа Теория Блок 2
1,5 часа Практика Блок 2

Блоки1 Теория
✅ особенности гиревых тренировок
✅ особенности женского организма и влияние на него силовых тренировок
✅ алгоритм построения тренировочного плана
Блок 1 а Практика
✅ тестирование
✅принципы разминки
♦️ примерные программы
✅ базовые движения с гирей
♦️Мах
♦️гоблет присед
♦️жимовые движения
♦️работа с кором
Блок 2 Теория
✅планирование гиревых тренировок в годовом цикле
✅ методы работы с гирей
Блок 2а Практика
✅ пример силовой тренировки
✅ групповая тренировка
✅ минималистические тренировки

О СПИКЕРЕ
Александр Шаповал
✅Автор методики силовой подготовки «Stream power”
♦️Гири
♦️штанга
♦️калистеника
✅ Автор методических пособий
♦️Гиревой фитнес Бывший старт
♦️Калистеника путь к телу
античного героя
✅МС по жиму лёжа
✅МС По жимовому двоеборию
✅ КМС по гиревому спорту

СТОИМОСТЬ
1 ЧЕЛОВЕК - 450 грн
1+друг - по 400 грн
Член клуба(активная клубная карта в F3) - 350 грн

Записаться